Publikavimo data: 2026-02-01
Vegetariškas sriuba su graikiniais riešutais
Tai skani vegetariška sriuba, kurios pagrindą sudaro riešutai ir prieskoniai. Paruoštas patiekalas gaunasi aromatingas ir naudingas. Pagal savo sudėtį sriuba primena vegetarišką kharcho. Tačiau net ir nesant mėsos, ji gaunasi labai maistinga. Jos sudėtyje yra angliavandenių, kurie puikiai sprendžia energijos trūkumą. Be to, sriuba turtinga fosforu ir melatoninu. Šios medžiagos puikiai veikia nervų sistemą, kraujagyslių būklę ir smegenų aktyvumą.
Baltymai
1 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Pradėkite gaminimą. Svogūną nulupkite, o po to supjaustykite plonomis pusžiedžiais. Tada įdėkite puodą ant nedidelės ugnies, įpilkite augalinio aliejaus „Raudona Kaina“ ir pridėkite supjaustytą daržovę. Kepkite svogūną 4-5 minutes, periodiškai maišydami.
Žingsnis 2
Paruoškite sriubą. Kai svogūnas bus paruoštas, įpilkite 1,5 l vandens „Raudona Kaina“. Ten pat pridėkite iš anksto paruoštas prieskonius, smulkintus riešutus Mix Bar, ⅔ kalendros ir ⅓ česnako. Paruoštą mišinį laikykite ant ugnies, kol užvirs. Po to į puodą įdėkite ryžius „Sėlenėlė“ ir virkite patiekalą dar 15 minučių. Į paruoštą sriubą įpilkite tkemali, ir palikite ją užvirti. Pabaigoje į puodą pridėkite likusią žolelę ir česnaką, išmaišykite ir nuimkite nuo ugnies.