Publikavimo data: 2026-02-19
Žiedinė kopūstai su daržovėmis
Žiedinė kopūstai skanūs bet kokia forma, tačiau jei prie jų pridėsite daržovių, gausite labai skanų neįprastą patiekalą.
Baltymai
2 g
Angliavandeniai
9 g
Žingsnis 1
Norint paruošti mūsų patiekalą, mums reikės: žiedinių kopūstų (aš naudoju šaldytus), žaliųjų žirnelių, saldžiųjų kukurūzų, vienos vidutinės morkos, svogūno, 1 pomidorų, pipirų, druskos pagal skonį, augalinio aliejaus.
Žingsnis 2
Pirmiausia paruoškite visus nurodytus produktus, išdėliokite ant stalo. Po to supjaustykite svogūną mažais kubeliais.
Žingsnis 3
Tada taip pat supjaustykite morką mažais kubeliais.
Žingsnis 4
Tada taip pat supjaustykite pomidorą mažais kubeliais.
Žingsnis 5
Į puodą įpilkite vandens, užvirkite, pridėkite šaldytus žiedinius kopūstus. Po to išimkite kopūstus, palaukite, kol jie atvės, ir taip pat supjaustykite mažais kubeliais.
Žingsnis 6
Įkaitinkite keptuvėje augalinį aliejų, po to į įkaitintą aliejų pridėkite supjaustytus žiedinius kopūstus, svogūną, morką, pomidorą, sumaišykite ir kepkite viską 30 sekundžių. Tada pridėkite žaliuosius žirnelius, saldžiuosius kukurūzus, įpilkite vandens ir troškinkite apie 5 minutes. Viskas, mūsų patiekalas paruoštas. Skanaus!