Publikavimo data: 2026-02-07
Žiedinė kopūstai su dešra ir kiaušiniais
Kai vakarienei reikia paruošti skanų, sočų patiekalą, aš prisimenu žiedinę kopūstą. Tai pats naudingiausias produktas dietinei mitybai.
Baltymai
7 g
Riebalai
11 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Įkaitinkite keptuvę su augaliniu aliejumi ir įdėkite šaldytą kopūstą. Uždengite dangčiu ir virkite ant mažos ugnies 7-10 minučių.
Žingsnis 2
Per tą laiką paruoškite padažą ir dešrą. Aš imu rūkytą dešrą iš pečių.
Žingsnis 3
Supjaustykite dešrą pagal savo skonį: kvadratėliais, juostelėmis, smulkiais gabalėliais.
Žingsnis 4
Atskirame dubenyje į kiaušinius pridėkite druskos ir pipirų pagal skonį. Gerai išmaišykite šakute.
Žingsnis 5
Patikrinkite kopūstą. Jis turėtų atšalti ir suminkštėti iki tokios būklės, kad didelius žiedynus būtų galima šaukštu padalinti į smulkesnius. Dabar taip pat galima pasūdyti pagal skonį. Aš turiu druskos šiek tiek mažiau nei pusę šaukšto.
Žingsnis 6
Iškart pridėkite džiovintą petražolę arba bet kokias kitas žoleles.
Žingsnis 7
Ant kopūsto uždėkite dešrą.
Žingsnis 8
Išmaišykite ir užpilkite kiaušinių mišiniu.
Žingsnis 9
Virkite viską po dangčiu ant lėtos ugnies 15 minučių.
Žingsnis 10
Dabar galite iš karto karštą patiekalą pateikti tiesiai keptuvėje ant stalo. Kiekvienas pats pasirinkti porciją.