Žiedinė kopūstai su parmezanu ir ančiuviais

Name: Žiedinė kopūstai su parmezanu ir ančiuviais
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Česnakai; Petražolės; Parmezanas; Ančiuviai; Žiediniai kopūstai; Ypač tyras alyvuogių aliejus

Žiedinę kopūstą galima valgyti žalią, taip ji išlaiko didžiausią vitaminų ir naudingų medžiagų kiekį. Siūlome paruošti paprastą traškią užkandą iš žiedinės kopūsto su sūriu alyvuogių aliejaus padaže su petražolėmis, česnaku ir ančiuviais.

Gaminimo laikas

10 min.

Laikas virtuvėje

10 min.

Kalorijos

201 kcal.

Baltymai

8 g

Riebalai

16 g

Angliavandeniai

4 g

Sunkumas: 1/5

Reitingas: 3.62/5 (8 bal.)

Žingsnis 1

Plonai supjaustykite kopūstą naudojant tarką. Supjaustykite parmezaną į griežinėlius naudojant daržovių žievelę.

Žingsnis 2

Smulkiai supjaustykite česnaką, ančiuvius ir petražolių lapus. Sumaišykite supjaustytus ingredientus dubenyje su alyvuogių aliejumi.

Žingsnis 3

Išdėliokite žiedinės kopūstų gabaliukus ant plokščios lėkštės persidengiant. Apšlakstykite prieskoniniu alyvuogių aliejumi ir pabarstykite parmezano griežinėliais.

Pasidalinti

Panašus receptai

Marija

Baklažanų ritinėliai su varškės sūriu

Marija

Cukinijų ritinėliai su grietininiu sūriu ir česnaku

Francišekas Baranauskas

Užkandis iš pomidorų su mocarela ir rukola

Raktiniai žodžiai

arbūzų receptai, be įprastų alergenų, salsa, žaliasis sezonas, arbūzų sezonas, aštriai, per 5 minutes, mažai kalorijų, paprastai, įspūdingas receptas, šalti užkandžiai, užkandžiai