Publikavimo data: 2026-02-10
Žiedinių kopūstų blynai
Skanūs ir švelnūs blynai, kurie tinka tiek pusryčiams, tiek vakarienei. Lengvai paruošiami ir mažai kaloringi.
Baltymai
4 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
9 g
Žingsnis 1
Paimkite puodą, įdėkite į jį žiedinius kopūstus, užpilkite šaltu vandeniu, šiek tiek pasūdykite ir pastatykite puodą ant ugnies. Po to, kai vanduo užvirs, virkite kopūstus 10 minučių.
Žingsnis 2
Išvirusius žiedinius kopūstus nukoškite per sietą, kad nuvarvėtų perteklinis skystis ir kopūstai atvėstų. Tada paruoškite tešlą, į indą įdėkite miltų, kiaušinį, druską ir 10 mililitrų šalto vandens, viską gerai išmaišykite iki vientisos masės.
Žingsnis 3
Atvėsusius kopūstus supjaustykite smulkiais gabalėliais ir pridėkite prie gautos tešlos, viską gerai išmaišykite.
Žingsnis 4
Įkaitinkite keptuvę, pagal pageidavimą įpilkite alyvuogių aliejaus ir šaukštu formuokite blynus. Kepkite blynus iš abiejų pusių po 3-4 minutes.