Publikavimo data: 2026-02-16
Aštrūs vištienos sparneliai su bulguro garnyru
Lengvai paruošiamas, skanus ir apetitingas patiekalas.
Baltymai
12 g
Riebalai
9 g
Angliavandeniai
8 g
Žingsnis 1
Sumaišykite alyvuogių aliejų, čili padažą, smulkintą česnaką, džiovintą petražolę, svanų druską, raudoną ir juodą maltą pipirą.
Žingsnis 2
Aptepkite vištienos sparnelius gauta mase ir palikite 20 minučių.
Žingsnis 3
Perkelkite sparnelius į formą ir dėkite į įkaitintą orkaitę.
Žingsnis 4
Kepti 30 minučių 180 laipsnių temperatūroje.
Žingsnis 5
Bulgurą užpilkite vandeniu, pasūdykite, užvirkite. Virkite ant mažos ugnies su dangčiu 20 minučių.
Žingsnis 6
Ant bulguro dėkite vištienos sparnelius.