Publikavimo data: 2026-02-15
Avižų blynas su sūriu ir bananais
Puikus sotus ir naudingas pusryčių variantas. Tinka tiems, kurie laikosi sveikos mitybos.
Baltymai
6 g
Riebalai
11 g
Angliavandeniai
12 g
Žingsnis 1
Užvirinkite vandenį. Į dubenį sudėkite avižinius dribsnius, užpilkite verdančiu vandeniu. Palikite 5 minutėms. Į avižų masę pridėkite kiaušinį.
Žingsnis 2
Gerai išmaišykite.
Žingsnis 3
Bananą supjaustykite griežinėliais. Sūrį supjaustykite mažais kubeliais.
Žingsnis 4
Įkaitinkite keptuvę su aliejumi, supilkite kiaušinio ir avižų mišinį. Kepkite avižų blyną iki auksinės rudos spalvos ir apverskite.
Žingsnis 5
Ant vienos avižų blyno pusės dėkite banano griežinėlius, viršuje paskirstykite sūrį. Perlenkite blyną per pusę.
Žingsnis 6
Kepkite avižų blyną iš abiejų pusių iki auksinės rudos spalvos.