Publikavimo data: 2026-02-18
Avokado ir svogūnų krekeriai
Avokado tostų receptas yra labai lankstus. Jis leidžia įvairias įdarų variacijas. Paprasčiausias būdas paruošti tokį tostą – tiesiog sutrinti prinokusį avokadą ir užtepti jį ant duonos. Kad jis nepatamsėtų, apšlakstykite avokadą citrinos sultimis. O norint sustiprinti skonį, šiek tiek pasūdykite ir pipiruokite. Viršuje galite dėti bet kokius priedus. Nereikia gaminti tokio tosto būtent su duona. Jei avokado minkštimą užtepsite ant krekerių, patiekalas bus dar sveikesnis.
Baltymai
2 g
Riebalai
15 g
Angliavandeniai
8 g
Žingsnis 1
Perpjaukite avokadą per pusę. Išimkite kauliuką. Šaukštu atsargiai išimkite minkštimą.
Žingsnis 2
Sudėkite avokado minkštimą į dubenį ir sutrinkite su blenderiu iki košės konsistencijos.
Žingsnis 3
Pridėkite prie avokado minkštimo druskos, maltų česnakų ir citrinos sulčių. Gerai išmaišykite.
Žingsnis 4
Smulkiai supjaustykite raudonąjį svogūną ir kalendrą.
Žingsnis 5
Užtepkite avokado minkštimą ant krekerių. Pabarstykite raudonuoju svogūnu ir kalendra.