Publikavimo data: 2026-02-15
Bulvės su vištienos filė ir itališkais prieskoniais
Dietinis patiekalas, paruoštas orkaitėje.
Baltymai
12 g
Riebalai
1 g
Angliavandeniai
7 g
Žingsnis 1
Vištienos šlaunelės filė dedame į indą. Pridedame sojų padažo, balto sauso vyno, druskos ir stipriai minkome rankomis, kol ingredientai visiškai įsigers.
Žingsnis 2
Jaunas bulves supjaustome griežinėliais ir, nevalydami, dedame ant skardos. Keičiamės bulvėmis ir filė taip, kad mėsa būtų viršuje. Kiekvieną bulvių sluoksnį pasūdykime ir pabarstykime itališkais prieskoniais. Viršuje išspaudžiame du skilteles česnako ir tolygiai paskirstome.
Žingsnis 3
Uždengiame skardą folija ir dedame į įkaitintą iki 180 laipsnių orkaitę. Kad vištiena šiek tiek apskrustų, galima nuimti foliją ir palikti orkaitėje dar 10 minučių.