Publikavimo data: 2026-02-19
Greitas plovas su rūkytomis vištienos krūtinėlėmis
Ideali patiekalas tiems, kurie vertina skanų ir sočų maistą, bet nenori leisti daug laiko gaminimui.
Baltymai
8 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
12 g
Žingsnis 1
Supjaustykite svogūną mažais gabalėliais. Katile įkaitinkite augalinį aliejų. Sudėkite svogūną ir kepkite 2 minutes.
Žingsnis 2
Stambiai sutarkuokite morką. Įdėkite smulkintą morką į svogūną katile. Išmaišykite ir toliau kepkite dar 3 minutes.
Žingsnis 3
Perkelkite ryžius į sietą ir nuplaukite. Kai vanduo nuo ryžių nusileis, perkelkite juos į daržoves katile. Paskaninkite, įberkite prieskonių plovui. Užpilkite turinį šiltu virintu vandeniu. Išmaišykite.
Žingsnis 4
Po dangčiu ant mažos ugnies virkite ryžius su daržovėmis 15 minučių.
Žingsnis 5
Supjaustykite rūkytą vištienos mėsą kubeliais. Įdėkite į išvirtus ryžius katile. Pridėkite ingredientams pomidorų pastą.
Žingsnis 6
Išmaišykite viską. Tęskite troškinimą po dangčiu plovą su rūkytomis vištienos krūtinėlėmis 5 minutes.