Publikavimo data: 2026-02-15
Hercules su vandeniu ir kiaušinio baltymu
Skanūs, sveiki ir greiti pusryčiai.
Baltymai
5 g
Angliavandeniai
7 g
Žingsnis 1
Į puodą įpilkite šilto vandens (160 mililitrų), užvirinkite.
Žingsnis 2
Įdėkite ilgai verdančių avižų dribsnių (35 gramai).
Žingsnis 3
Virti košę apie 10 minučių ant lėtos ugnies.
Žingsnis 4
Į košę supilkite kiaušinio baltymus (2 vnt.). Kai vanduo beveik išgaruos, gerai išmaišykite. Virkite dar apie 5 minutes.
Žingsnis 5
Mano dribsniai ilgai verdantys, todėl košė verdama 15-20 minučių.
Žingsnis 6
Skani pusryčių košė paruošta. Galite patiekti su vaisiais, riešutais ar džemu.
Žingsnis 7
Skanaus!