Publikavimo data: 2026-02-07
Kalakutienos kotletai su daržovėmis vakarienei
Patiekalas bus dietiškesnis, jei nebus pridedama sūrio. Jis bus mažiau riebus.
Baltymai
11 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Kalakutieną išmuškite plaktuku iš abiejų pusių. Galite naudoti plėvelę.
Žingsnis 2
Garstyčias sumaišykite su sojų padažu.
Žingsnis 3
Kalakutieną iš abiejų pusių patepkite marinatų. Perkelkite į kepimo indą ir pabarstykite prieskoniais.
Žingsnis 4
Svogūną supjaustykite pusžiedžiais, pomidorą — griežinėliais, papriką — kubeliais.
Žingsnis 5
Ant kotletų dėkite svogūnus.
Žingsnis 6
Kita sluoksniu dėkite saldžiąją papriką.
Žingsnis 7
Išdėliokite pomidorų griežinėlius. Viską pabarstykite tarkuotu sūriu.
Žingsnis 8
Kepkite iš anksto įkaitintoje 200 laipsnių orkaitėje iki paruošimo (apie 40 minučių).