Publikavimo data: 2026-02-15
Kepta avižinė košė su kakava pusryčiams
Užkniso paprasta avižinė košė rytais? Šis receptas jums. Jis padės įgauti energijos ryte.
Baltymai
7 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
14 g
Žingsnis 1
Sudėkite bananą į dubenėlį.
Žingsnis 2
Ištrinkite bananą šakute, kad gautumėte tyrę.
Žingsnis 3
Į bananą pridėkite kiaušinį.
Žingsnis 4
Išmaišykite tešlą iki vientisos masės.
Žingsnis 5
Į bananų mišinį pridėkite dvi šaukštus minkšto varškės (minkštą varškę galima pakeisti jogurtu be priedų).
Žingsnis 6
Į tešlą supilkite pieną. Išmaišykite šluotele.
Žingsnis 7
Aš pridedu atrinktą pieną.
Žingsnis 8
Susmulkinkite avižinius dribsnius iki miltų. Įberkite juos į tešlą (avižinius dribsnius galima nesmulkinti).
Žingsnis 9
Į tešlą pridėkite kepimo miltelius. Jie padės keptai avižinei košei pakilti ir tapti puriai.
Žingsnis 10
Į tešlą pridėkite kakavą.
Žingsnis 11
Išmaišykite tešlą apie 2-3 minutes iki vientisos masės, kad neliktų gumulėlių.
Žingsnis 12
Tešlą supilkite į kepimo formą (prieš tai nepamirškite formos patepti aliejumi) ir dėkite į orkaitę 30 minučių 180 laipsnių temperatūroje.
Žingsnis 13
Kepta avižinė košė paruošta.
Žingsnis 14
Viršuje uždėkite minkštą varškę ir tolygiai paskirstykite per visą paviršių.