Publikavimo data: 2026-01-31
Kepta burokėliai folijoje orkaitėje
Vienas geriausių būdų paruošti burokėlius – tai juos iškepti orkaitėje, naudojant kepimo maišelį ir foliją. Tokiu atveju jie išlaikys naudingas savybes ir nepraras spalvos. Burokėlių kaloringumas tuo pačiu lieka minimalus, todėl jie yra puikus ingredientas vegetariškiems patiekalams. Keptus daržoves galima naudoti įvairiais būdais: pridėti į salotas, pateikti kaip užkandį ir net gaminti iš jų padažus.
Baltymai
1 g
Angliavandeniai
8 g
Žingsnis 1
Įdėkite burokėlius į kepimo maišelį. Tvirtai užriškite jį iš abiejų pusių, išleisdami visą perteklinį orą. Tada tvirtai apvyniokite daržoves 3 folijos sluoksniais.
Žingsnis 2
Įkaitinkite orkaitę iki 200°C. Kai ji įkais, padėkite burokėlius ant kepimo grotelių ir įdėkite į orkaitę 1,5 valandos, kol visiškai iškeps.