Publikavimo data: 2026-02-07
Kepta upėtakis su daržovėmis ir mocarela
Skani žuvies patiekalas su daržovėmis ir sūriu.
Baltymai
10 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Į kepimo indą dėkite kubeliais supjaustytą upėtakį. Apšlakstykite citrinos sultimis.
Žingsnis 2
Ant žuvies dėkite 3 mocarelos rutuliukus.
Žingsnis 3
Šampinjonus supjaustykite griežinėliais. Apkepkite iki pusiau paruoštų alyvuogių aliejuje. Dėkite į indą.
Žingsnis 4
Pomidorus vyšnias išdėliokite ant žuvies ir grybų.
Žingsnis 5
Dideliais gabalais supjaustykite svogūną. Dėkite į indą ir pasūdykite.
Žingsnis 6
Pridėkite baziliką, apšlakstykite alyvuogių aliejumi. Dėkite likusius mocarelos rutuliukus. Siųskite indą į įkaitintą 180 laipsnių orkaitę 30 minučių.