Publikavimo data: 2026-02-10
Kepti aštrūs vištienos sparneliai su šviežiais daržovėmis
Kai vakare norisi kažko ne itin sveiko, bet labai skanaus, visada gaminu sparnelius pagal šį receptą.
Baltymai
9 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Vištienos sparnelius gerai nuplaukite ir perkelkite į dubenį.
Žingsnis 2
Pridėkite juodųjų pipirų, paprikos, karį ir raudonųjų pipirų. Sparnelius gerai įtrinkite prieskoniais.
Žingsnis 3
Palikite mėsą marinuotis 1 valandą 15 minučių.
Žingsnis 4
Formą išklokite kepimo popieriumi arba nelipnia danga. Išdėliokite sparnelius. Orkaitę įkaitinkite iki 190 laipsnių. Kepkite sparnelius pusvalandį.
Žingsnis 5
Kol kepa sparneliai, nuplaukite ir supjaustykite šviežias daržoves. Iškeptus vištienos sparnelius išimkite iš orkaitės ir leiskite jiems šiek tiek atvėsti. Paruošta!