Publikavimo data: 2026-02-08
Kepti daržovės su kiaušiniu
Valgyti keptus brokolius ir morkas labai naudinga, o su kiaušiniu ir sūriu dar ir skanu. Įdėkite į apkepą šiek tiek kukurūzų, kad atrodytų patraukliau. Subalansuotas pusryčių ar vakarienės variantas gerai pamaitins ir nesukels sunkumo jausmo. Dėl didesnio aštrumo pridėkite šiek tiek česnako, raudonojo svogūno ar prieskoninių žolelių.
Baltymai
5 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
8 g
Žingsnis 1
Išskirkite brokolius į mažus žiedynus. Stambiai sutarkuokite sūrį ir morką.
Žingsnis 2
Išplakite kiaušinius dubenyje su plakikliu.
Žingsnis 3
Į dubenį su kiaušiniais sudėkite brokolius, morką, kukurūzus, tarkuotą sūrį. Įberkite druskos ir pipirų, viską gerai išmaišykite.
Žingsnis 4
Įkaitinkite orkaitę iki 180°C. Supilkite kiaušinių-daržovių mišinį į kepimo indą ir dėkite jį į orkaitę. Kepkite kiaušinius su daržovėmis 20 minučių.