Publikavimo data: 2026-02-16
Kiaulienos kotletai su avižiniais dribsniais
Šie dietiniai kotletai gaminami labai greitai ir paprastai. Recepte vietoj duonos pridėti avižiniai dribsniai, kurie visiškai nesijaučia paruoštame patiekale.
Baltymai
14 g
Riebalai
13 g
Angliavandeniai
10 g
Žingsnis 1
Į paruoštą atvėsintą triušio faršą suberkite avižinius dribsnius. Išmaišykite.
Žingsnis 2
Tada į faršą sudėkite vištos kiaušinį.
Žingsnis 3
Paskaninkite faršą druska ir pipirais.
Žingsnis 4
Svogūną nulupkite, nuplaukite. Sutarkuokite, pridėkite prie kotletų faršo. Atsargiai viską išminkykite.
Žingsnis 5
Įkaitintoje keptuvėje su pridėtu augaliniu aliejumi sudėkite suformuotus kotletus, drėgnomis rankomis. Apkepkite juos iš abiejų pusių, kol paruošti.