Publikavimo data: 2026-02-15
Kotletai „Mėsiniai“
Mano vaikai labai prastai valgo daržoves atskirai, tačiau cukinija, meistriškai paslėpta kotletuose, jiems patinka.
Baltymai
11 g
Riebalai
14 g
Angliavandeniai
6 g
Žingsnis 1
Cukiniją nuplaukite, sutarkuokite ant vidutinio stambumo trintuvo.
Žingsnis 2
Pridėkite prie jos avižų dribsnių. Išmaišykite ir palikite 30-60 minučių, kad avižos sugertų cukinijos sultis ir išbrinktų.
Žingsnis 3
Nulupkite didelį svogūną ir permeskite jį kartu su mėsa per mėsmalę.
Žingsnis 4
Sumaišykite cukiniją su mėsos faršu, pridėkite prieskonių ir druskos.
Žingsnis 5
Suformuokite kotletus įprastos jums formos. Išdėliokite į kepimo indą, jei reikia, pateptą augaliniu aliejumi. Kepkite įkaitintoje iki 200 laipsnių orkaitėje apie 30 minučių, kol paruoš. Skanaus!