Publikavimo data: 2026-02-15
Kvapnus plovas su vištiena ir barbaru
Skanus ir birus plovas su vištiena.
Baltymai
8 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
24 g
Žingsnis 1
Išplauti po tekančiu vandeniu (apie 5-7 kartus, kol vanduo taps skaidrus). Tada užpilti vandeniu 20-30 minučių, kol jis taps visiškai baltas. Užpilti barbarą šiltu vandeniu, jis mums prireiks vėliau.
Žingsnis 2
Vištieną iš anksto supjaustyti gabaliukais. Galima naudoti bet kurią vištienos dalį. Apkepinti ją aliejuje iki auksinės plutos.
Žingsnis 3
Morką nuplauti, nulupti ir supjaustyti mažais lazdelėmis. Atidėti į šalį.
Žingsnis 4
Kai mūsų vištiena įgaus gražią auksinę spalvą, įberti morką.
Žingsnis 5
Į mūsų vištieną įberti ryžių, užpilti 1 puodeliu vandens, kad ryžiai būtų šiek tiek padengti vandeniu. Įberti barbarą ir prieskonius ryžiams arba plovui. Įdėti česnaką tiesiai su luobele.
Žingsnis 6
Uždengti dangčiu ir dėti ant minimalios ugnies. Išgarinti visą vandenį. Jei reikia, vandens reikia pridėti. Kai ryžiai bus paruošti, galima sumaišyti plovą. Mūsų patiekalas paruoštas.