Publikavimo data: 2026-02-15
Kvapnus plovas su vištiena katile
Skanus ir kvapnus plovas su daržovėmis ir vištiena katile.
Baltymai
4 g
Riebalai
7 g
Angliavandeniai
16 g
Žingsnis 1
Morkas supjaustykite plonomis juostelėmis, svogūną — žiedais.
Žingsnis 2
Keptuvėje su saulėgrąžų aliejumi (1,5 šaukštai) kepkite svogūną su morkomis ir česnako skiltelėmis 7 minutes ant stiprios ugnies, maišydami.
Žingsnis 3
Vištienos mėsą atskirkite nuo kaulo ir supjaustykite.
Žingsnis 4
Išimkite apkepintus daržoves iš katilo, sudėkite vištienos gabaliukus. Kepkite juos 10 minučių vidutinėje ugnies su saulėgrąžų aliejumi (1,5 šaukštai).
Žingsnis 5
Pridėkite prie vištienos 1 šaukštą prieskonių plovui, gerai išmaišykite.
Žingsnis 6
Sudėkite į katilą anksčiau apkepintas daržoves.
Žingsnis 7
Pridėkite ryžių, užpilkite 2 stiklinėmis vandens ir pasūdykite. Troškinkite vidutinėje ugnies 25 minutes.