Publikavimo data: 2026-02-15
Lašiša su daržovėmis, kepta orkaitėje
Lašiša pagal šį receptą gaunasi sultinga ir minkšta. Labai skanu, rekomenduoju paruošti!
Baltymai
11 g
Riebalai
11 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Lašišos filė pasūdykite, pipiruokite pagal skonį. Marinuokite citrinos sultimis 20 minučių. Žuvį padėkite į šaltą vietą, pavyzdžiui, į šaldytuvą.
Žingsnis 2
Svogūną supjaustykite pusžiedžiais. Morką sutarkuokite. Viską kartu apkepkite su puse alyvuogių aliejaus.
Žingsnis 3
Pomidorą ir salierą supjaustykite skiltelėmis.
Žingsnis 4
Sūrį sutarkuokite. Majonezą sumaišykite su smulkiai pjaustytomis žolelėmis: krapais, petražolėmis.
Žingsnis 5
Žuvį sudėkite į formą, pateptą alyvuogių aliejumi. Viršuje išdėliokite morkas ir svogūnus. Tada paskirstykite majonezo ir žolelių padažą.
Žingsnis 6
Pomidorus, žirnius, salierą sudėkite antru sluoksniu. Galite naudoti bet kokias daržoves.
Žingsnis 7
Paskutiniu sluoksniu sudėkite tarkuotą sūrį.
Žingsnis 8
Padėkite į įkaitintą orkaitę 170 laipsnių temperatūroje 30 minučių.