Salotos Burokėlių salotos

Publikavimo data: 2026-02-15

Lengvas salotas su špinatais, burokėliais ir feta sūriu

Name: Lengvas salotas su špinatais, burokėliais ir feta sūriu
Cook time: 80 min
Total time: 80 min
Yield: 2
Ingredients: Druska; Citrinų sultys; Fetos sūris; Burokėliai; Špinatai; Pušies riešutai; Ypač tyras alyvuogių aliejus

Skoningas, naudingas dietinis salotas. Paruošiamas labai paprastai.

Gaminimo laikas

80 min.

Laikas virtuvėje

10 min.

Kalorijos

114 kcal.

Baltymai

5 g

Riebalai

8 g

Angliavandeniai

5 g

Sunkumas: 2/5

Reitingas: 3.65/5 (17 bal.)

Žingsnis 1

Špinatus nuplaukite po tekančiu vandeniu. Išdėliokite ant plokščios lėkštės.

Žingsnis 2

Apšlakstykite alyvuogių aliejumi.

Žingsnis 3

Burokėlius sudėkite į verdantį, šiek tiek pasūdyta vandenį. Virkite 1 valandą. Nupilkite karštą vandenį ir užpilkite šaltu vandeniu, kol burokėliai visiškai atvės. Nuo atvėsusių burokėlių nulupti odelę.

Žingsnis 4

Burokėlius supjaustykite kubeliais ir išdėliokite ant špinatų lapų. Šiek tiek apšlakstykite citrinos sultimis.

Žingsnis 5

Sūrį supjaustykite tokio pat dydžio kubeliais kaip ir burokėliai. Išdėliokite ant lėkštės prie kitų ingredientų.

Žingsnis 6

Pušies riešutus apkepkite sausoje keptuvėje 1 minutę.

Pasidalinti

Panašus receptai

Haroldas Sakalauskas

Kepti burokėliai su brynza

Daiva

Burokėlių ir raugintų kopūstų salotos

Augustinas Baranauskas

Burokėlių ir apelsinų salotos

Daiva

Burokėlių salotos su sūriu ir morkų griežinėliais

Marija

Burokėlių salotos su granatomis ir česnakais

Raktiniai žodžiai

graikinių riešutų receptai, augalinio aliejaus salotos, riešutų salotos, česnakinės salotos, daržovių salotos, majonezo salotos, graikinių riešutų salotos, receptų knyga, burokėlių salotos, Naujųjų metų salotos, obuolių sezonas, česnakų sezonas, burokėlių sezonas, riešutų sezonas, morkų sezonas, žaliasis sezonas, granatų sezonas, aštriai, mažai kalorijų, yra bendrų alergenų., paprastai, įspūdingas receptas, salotos