Miežiai iš mašo

Name: Miežiai iš mašo
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: Vanduo; Druska; Žaliosios mung pupelės (mung pupelės)

Vegetariškas šių pupelių paruošimo variantas, be kitų ingredientų. Maše yra daug baltymų, todėl jį vertina sveikos mitybos mėgėjai.

Gaminimo laikas

30 min.

Laikas virtuvėje

30 min.

Kalorijos

19 kcal.

Baltymai

2 g

Angliavandeniai

2 g

Sunkumas: 2/5

Reitingas: 3.71/5 (21 bal.)

Žingsnis 1

Nuplauname. Jei yra tamsių pupelių, jas pašaliname.

Žingsnis 2

Mirkykite mašą 1 valandą. Galima ilgiau.

Žingsnis 3

Perkelkite į puodą, vandens pilkite 2 centimetrus virš pupelių. Padėkite ant viryklės, laukite užvirimo.

Žingsnis 4

Po užvirimo virkite apie 20-30 minučių, kol vanduo išgaruos. Pabaigoje pagal skonį pasūdykite.

Pasidalinti

Panašus receptai

Raktiniai žodžiai

grūdai, pupelių patiekalai, be įprastų alergenų, jūsų receptai, pusryčiai, per 30 minučių, mažai kalorijų, paprastai, košė, desertai