Publikavimo data: 2026-02-16
Omletas su kumpiu orkaitėje
Atrodo, kad šis rytinis patiekalas puikiai gali pakeisti vakarienę. Jame yra ir mėsos, ir daržovių, ir kiaušinių užpilo su ištirpintu sūriu. Išeina sočiai ir skaniai, bet tuo pačiu neapkrauna skrandžio. Paimkite bet kokias daržoves, pridėkite kumpio ir sūrio, užpilkite kiaušiniais prieš dedant į orkaitę.
Baltymai
10 g
Riebalai
16 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Supjaustykite papriką ir svogūną smulkiais kubeliais ir sudėkite į keptuvę su 1 šaukštu įkaitinto augalinio aliejaus. Apkepkite iki minkštumo ir nuimkite nuo ugnies.
Žingsnis 2
Tuo pačiu metu sutarkuokite sūrį, o kumpį supjaustykite mažais kubeliais. Sumaišykite šiuos ingredientus su daržovėmis.
Žingsnis 3
Ištepkite kepimo formą likusiu aliejumi, išdėliokite dugne apkepintas daržoves su sūriu ir kumpiu.
Žingsnis 4
Atskirame inde išplakite kiaušinius su druska. Užpilkite šiuo mišiniu formos turinį. Pabarstykite sūriu ir dėkite į įkaitintą iki 180 °C orkaitę 20–25 minutėms.