Publikavimo data: 2026-02-15
Pusryčiai „Iš tėčio“
Daugelis vyrų gamina retai, bet taikliai. Štai ryškus to pavyzdys – pusryčiai, paruošti tėčio su meile savo vaikui. Skanu, greita, maistinga.
Baltymai
8 g
Riebalai
41 g
Angliavandeniai
12 g
Žingsnis 1
Į kepimo indą įpilkite šiek tiek aliejaus. Įdėkite tostą, kurio centre šiek tiek paspauskite minkštimą. Pavyzdžiui, puodelio dugnu.
Žingsnis 2
Atskirkite trynį nuo baltymo.
Žingsnis 3
Perkelkite trynį į tostą. Duonos kraštus patepkite aliejumi.
Žingsnis 4
Ant aliejaus pabarstykite smulkiai supjaustytas žoleles. Įdėkite į orkaitę 150 laipsnių temperatūroje 7-8 minutes.
Žingsnis 5
Į keptuvę įpilkite aliejaus, supjaustykite dešreles riekelėmis. Kepkite 3-4 minutes iš abiejų pusių.
Žingsnis 6
Iš orkaitės išimkite indą su tostais. Išdėliokite dešreles aplink, vėl grąžinkite į orkaitę 5-7 minutėms.
Žingsnis 7
Išimkite paruoštą patiekalą. Nedelsdami pabarstykite tarkuotu sūriu viršuje, kad jis ištirptų.