Publikavimo data: 2026-02-01
Ryžiai su vištiena ir daržovėmis
Sultingas patiekalas orkaitėje.
Baltymai
6 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
13 g
Žingsnis 1
Vištienos blauzdeles pabarstyti sausais česnakais, paprika, druska — visko po arbatinį šaukštelį. Apkepinti aliejuje keptuvėje iš abiejų pusių iki auksinės spalvos. Atidėti į lėkštę.
Žingsnis 2
Supjaustyti svogūną, česnaką, apkepinti toje pačioje keptuvėje.
Žingsnis 3
Įdėti supjaustytą papriką ir morką, apkepinti viską 3-5 minutes.
Žingsnis 4
Pomidorus sutarkuoti stambia tarka, prieš tai nuėmus odelę. Įdėti prie daržovių, troškinti kelias minutes.
Žingsnis 5
Įberti nuplautus ryžius, po valgomąjį šaukštą paprikos ir druskos. Išmaišyti.
Žingsnis 6
Perkelti į kepimo indą.
Žingsnis 7
Viršuje išdėlioti vištieną. Supilti vandenį, uždengti folija. Dėti į orkaitę 50 minučių 180 laipsnių temperatūroje.