Publikavimo data: 2026-02-17
Ryžiai su vištiena ir paprika keptuvėje
Patiekalas puikiai tinka tiek šeimos vakarienei, tiek draugiškam susitikimui.
Baltymai
7 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
12 g
Žingsnis 1
Nuplaukite vištienos filė po tekančiu vandeniu ir nusausinkite popieriniais rankšluosčiais. Nulupti svogūną ir morką.
Žingsnis 2
Supjaustykite vištienos filė mažais gabalėliais arba juostelėmis. Įkaitinkite keptuvėje augalinį aliejų. Įdėkite supjaustytą vištieną ir kepkite vidutinėje ugnies temperatūroje 10 minučių.
Žingsnis 3
Pridėkite prie apskrudusių vištienos gabalėlių supjaustytą svogūną. Sumažinkite ugnį ir toliau kepkite 3 minutes.
Žingsnis 4
Pridėkite prie vištienos ir svogūno morką, supjaustytą juostelėmis. Išmaišykite, toliau kepkite 5 minutes.
Žingsnis 5
Pridėkite ryžius prie ingredientų keptuvėje. Paskaninkite viską druska ir maltu paprika.
Žingsnis 6
Supilkite verdantį vandenį į keptuvę ir išmaišykite.
Žingsnis 7
Užvirkite ryžius su vištiena. Sumažinkite ugnį ir troškinkite patiekalą 20 minučių po dangčiu.