Publikavimo data: 2026-02-16
Ryžių duonos užkandis su konservuota skumbrija ir agurku
Mes šiek tiek pakeitėme žinomą sovietinį sumuštinį su šprotų ir agurku. Vietoj duonos paėmėme ryžių duoną, o Baltijos silkę pakeitėme skumbrija. Konservuota žuvis yra mažiau kaloringa, bet turi daug naudingų mikroelementų ir vitaminų. Papildykite užkandį šviežiu agurku ir žolelėmis, o viršų apšlakstykite citrinos sultimis.
Baltymai
4 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
15 g
Žingsnis 1
Sušluostykite skumbriją šakute. Išdėliokite žuvies masę ant duonos ir tolygiai paskirstykite.
Žingsnis 2
Supjaustykite agurką plonomis riekelėmis arba juostelėmis ir dėkite ant skumbrijos. Papuoškite žolelėmis ir apšlakstykite citrinos sultimis.