Publikavimo data: 2026-02-07
Ryžių miltų blynai su varškės įdaru
Tai labai skanūs ir švelnūs blynai. Dėl krakmolo jie turi mažesnį kaloringumą, tinka sveikai mitybai ir dietai.
Baltymai
4 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
15 g
Žingsnis 1
Į dubenį įdėkite visus ingredientus, išskyrus pieną. Išmaišykite.
Žingsnis 2
Į tešlą supilkite pieną ir gerai išmaišykite šluotele.
Žingsnis 3
Kepti blynus iš abiejų pusių. Kepkite blynus po 2-3 minutes įkaitintoje keptuvėje, suteptoje augaliniu arba kokosų aliejumi. Tešlą periodiškai pamaišykite, nes krakmolas nusėda.
Žingsnis 4
Taip atrodo paruoštas blynas. Antrą ir kitus blynus keptuvės nebešlapiu.
Žingsnis 5
Norėdami gauti blyną su įdaru, ant pusės blyno dėkite dalį minkštos varškės, sumaišytos su cukrumi. Tada, pageidaujant, išdėliokite uogų gabalėlius.
Žingsnis 6
Gautą blyną suvyniokite į vamzdelį. Patogumui perpjaukite per pusę.