Publikavimo data: 2026-02-01
Salotas „Sportinis“ su bekonu, kiaušiniu ir medumi
Puikus užkandis po treniruotės, kai reikia atstatyti energiją! Jame gausu baltymų ir naudingų riebalų dėl bekono ir vištienos kiaušinių, taip pat skaidulų.
Baltymai
10 g
Riebalai
15 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Pamerkite rukolą 15 minučių. Po to nupilkite ir kruopščiai nuplaukite.
Žingsnis 2
Smulkiai supjaustykite žoleles.
Žingsnis 3
Išvirkite kiaušinius ir atvėsinkite.
Žingsnis 4
Plonai supjaustykite bekoną juostelėmis.
Žingsnis 5
Išdėliokite lėkštėje rukolą ir bekoną.
Žingsnis 6
Supjaustykite marinuotus agurkus kubeliais ir dėkite į lėkštę.
Žingsnis 7
Smulkiai supjaustykite kiaušinį peiliu.
Žingsnis 8
Išdėliokite kiaušinį ant lėkštės.
Žingsnis 9
Paruoškite padažą. Sumaišykite augalinį aliejų, medų, garstyčias ir citrinos sultis, maišykite iki vientisumo.
Žingsnis 10
Apipilkite salotą padažu ir patiekite ant stalo.