Publikavimo data: 2026-02-16
Salotas su kukurūzais, daržovėmis ir rukola
Patiekalas labai lengvas, mažai kaloringas. Įdomus saldaus, sūraus ir rūgštaus skonių derinys!
Baltymai
2 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
13 g
Žingsnis 1
Atidarykite kukurūzų skardinę ir išpilkite grūdus į dubenį.
Žingsnis 2
Išplaukite, nuskuskite morką ir sutarkuokite smulkiai.
Žingsnis 3
Išplaukite ir supjaustykite rukolos, petražolių, krapų žalumynus.
Žingsnis 4
Išplaukite ir smulkiai supjaustykite agurką ir pomidorą.
Žingsnis 5
Paruoškite padažą. Saulėgrąžų aliejų sumaišykite su cukrumi, druska, citrinos sultimis ir smulkinta česnaku. Išplakite ingredientus ir pagardinkite salotą.