Salotas su šviežiu špinatu ir tofu

Name: Salotas su šviežiu špinatu ir tofu
Cook time: 6 min
Total time: 6 min
Yield: 1
Ingredients: Druska; Alyvuogių aliejus; Citrinų sultys; Malti juodieji pipirai; Agurkai; Raudonasis svogūnas; Mandarinai; Špinatai; Tofu; Sėklų mišinys salotoms

Naudingas ir paprastas salotas, tinka ir vegetariškam meniu.

Gaminimo laikas

6 min.

Laikas virtuvėje

6 min.

Kalorijos

40 kcal.

Baltymai

3 g

Riebalai

1 g

Angliavandeniai

2 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 3.86/5 (7 bal.)

Žingsnis 1

Smulkiai supjaustykite špinatų lapus.

Žingsnis 2

Rankomis sutrinkite tofu į smulkias gabalėlius.

Žingsnis 3

Agurką sutarkuokite stambia tarka.

Žingsnis 4

Raudonąją svogūną supjaustykite labai plonomis riekelėmis.

Žingsnis 5

Viską sumaišykite ir apšlakstykite citrinos sultimis. Pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį. Įpilkite mėgstamo augalinio aliejaus. Pavyzdžiui, alyvuogių.