Salotos Salotos su jūros dumbliais

Publikavimo data: 2026-02-14

Salotos su jūros kopūstais ir sūriu

Name: Salotos su jūros kopūstais ir sūriu
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: Alyvuogių aliejus; Citrinų sultys; Vištienos kiaušinis; Sūris; Avokadas; Raudonieji ikrai; Jūros dumbliai (kelp)

Salotos su dideliu baltymų ir mažai kalorijų turinčių produktų kiekiu. Tinka lieknėjantiems arba svorį kontroliuojantiems. Maksimalus naudingumas ir ryškus skonis.

Gaminimo laikas

30 min.

Laikas virtuvėje

20 min.

Kalorijos

199 kcal.

Baltymai

12 g

Riebalai

17 g

Angliavandeniai

3 g

Sunkumas: 1/5

Reitingas: 3.94/5 (18 bal.)

Žingsnis 1

Avokadą supjaustome skiltelėmis, dedame ant lėkštės dugno ir apšlakstome citrina.

Žingsnis 2

Sūrį sutarkuojame smulkiai ir dedame sluoksniais ant avokado.

Žingsnis 3

Kiaušinius viriname kietai (10 minučių). Nulupti nuo lukšto. Baltymus sutarkuojame smulkiai ir dedame ant sūrio.

Žingsnis 4

Viršuje dedame jūros kopūstus. Sutarkuojame trynį smulkiai ir dedame ant viršaus.

Žingsnis 5

Paskutinį kartą dedame šaukštą raudonosios ikros. Apšlakstome visus salotus alyvuogių aliejumi ir citrinos sultimis.

Pasidalinti

Panašus receptai

Beata

Salotas „Jūrinis šviesoforas“

Marta

Naudingas salotas „Tolimųjų Rytų“ su jūros kopūstais ir kiaušiniu

Beata

Jūros salotos su kukurūzais ir kiaušiniu

Marija

Jūros kopūstų ir morkų salotas

Haroldas Sakalauskas

Salotas su agurkais ir jūros kopūstais

Raktiniai žodžiai

kiaušinių salotos, daržovių salotos, raudonųjų svogūnų salotos, jūros dumblių salotos, jūsų receptai, agurkų sezonas, per 30 minučių, yra bendrų alergenų., paprastai, salotos