Publikavimo data: 2026-02-07
Skumbrė pomidorų padaže
Labai skani žuvis pomidorų padaže. Paruošiama pakankamai paprastai ir greitai. Skani vakarienė visai šeimai. Skanaus!
Baltymai
11 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Skumbrę išvalykite. Nulupkite ir supjaustykite dideliais porcijomis.
Žingsnis 2
Svogūną smulkiai supjaustykite. Apkepkite keptuvėje su augaliniu aliejumi, kol suminkštės.
Žingsnis 3
Pomidorą sutrinkite blenderiu ir pridėkite prie svogūno.
Žingsnis 4
Įdėkite pomidorų pastą ir virkite 3 minutes.
Žingsnis 5
Pridėkite lauro lapą. Pasūdykite ir pipiruokite pagal skonį. Supilkite vandenį ir virkite 1 minutę.
Žingsnis 6
Įdėkite skumbrės gabaliukus. Visiškai panardinkite žuvį į pomidorų padažą.
Žingsnis 7
Troškinkite vidutinėje ugnies 20 minučių.