Publikavimo data: 2026-02-07
Smuzi dubuo su pitahaja
Smuzi dubuo – tai kažkas tarp smuzio ir deserto. Tiršta vaisių arba uogų bazė patiekiama lėkštėje ir papildoma bet kokiais užpilais: riešutais, sėklomis ar muesli. Įdomus variantas gaunamas su pitahajos gabalėliais. Ryškus vaisius su baltu minkštimu ir smulkiais juodais sėklomis atrodo efektingai. Pitahaja sultinga, gaivinančia ir beveik neturi cukraus, todėl puikiai subalansuoja saldžius priedus. Gražiam pateikimui suformuokite iš minkštimo tvarkingus rutuliukus su specialiu šaukštu.
Baltymai
2 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Perpjaukite pitahają ir mangą per pusę. Iš mango išimkite kauliuką. Iš vienos pusės kiekvieno vaisiaus išimkite minkštimą šaukštu ir supjaustykite vidutiniais kubeliais. Bananą nulupti ir supjaustyti griežinėliais. Paruoštus vaisius sudėkite į lėkštę ir padėkite į šaldiklį 60 minučių.
Žingsnis 2
Perkelkite užšaldytus vaisius į blenderio indą. Įdėkite aviečių, sutrinto imbiero, baltymų, jogurto, migdolų pieno ir pusės laimo sulčių. Susmulkinkite iki vientisos konsistencijos.
Žingsnis 3
Iš antrosios pitahajos pusės išimkite minkštimą su ledų šaukštu. Turėtų gautis tvarkingi rutuliukai. Likusį mango minkštimą supjaustykite kubeliais.