Sotūs avižų blynas su pomidoru ir avokadu

Name: Sotūs avižų blynas su pomidoru ir avokadu
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Augalinis aliejus; Druska; Citrinų sultys; Pomidorai; Milkas; Kiaušiniai; Avokadas; Avižiniai miltai

Skanus, sotus, subalansuotas ir labai naudingas pusryčių patiekalas. Jį galima paruošti tiek iš Hercules, tiek iš avižų miltų. Toks blynas gaminamas greitai ir paprastai, taps puikiu dienos pradžios akcentu.

Gaminimo laikas

10 min.

Laikas virtuvėje

10 min.

Kalorijos

171 kcal.

Baltymai

5 g

Riebalai

11 g

Angliavandeniai

12 g

Sunkumas: 1/5

Reitingas: 4.14/5 (35 bal.)

Žingsnis 1

Gilioje talpoje sumaišykite kiaušinį, pieną, druską ir avižų miltus.

Žingsnis 2

Išpilkite gautą mišinį ant įkaitintos keptuvės, suteptos augaliniu aliejumi.

Žingsnis 3

Kepti blyną iš abiejų pusių po 4 minutes, kol jis taps auksinės spalvos.

Žingsnis 4

Įdarui sutrinkite avokado minkštimą, pasūdykite, apšlakstykite citrinos sultimis.

Žingsnis 5

Ant vienos blyno pusės uždėkite avokado tyrę ir pomidorų skilteles, uždenkite antrąja puse.

Pasidalinti

Panašus receptai

Beata

Avižų blynas su rūkytomis vištienos krūtinėlėmis ir sūriu

Raktiniai žodžiai

receptai su pienu, vištienos krūtinėlės receptai, rūkytos vištienos receptai, avižiniai blynai su pienu, avižinių dribsnių blynas su kiaušiniu, avižiniai blynai, kiaušinių blynai, Jūsų receptai su "Fiverochka" produktais., avižinė košė, jūsų receptai, blynai, antrieji patiekalai iš miltų, antrieji kursai