Publikavimo data: 2026-02-08
Tostai su poširuotu kiaušiniu, avokadu ir špinatais
Labai skanus ir paprastas patiekalas pusryčiams.
Baltymai
5 g
Riebalai
12 g
Angliavandeniai
12 g
Žingsnis 1
Avokadą sutrinkite šakute, apšlakstykite citrinos sultimis. Špinatus smulkiai supjaustykite.
Žingsnis 2
Avokadą sumaišykite su špinatais, pagal skonį pridėkite druskos. Tostų duoną šiek tiek paskrudinkite tosteriu arba sausoje keptuvėje.
Žingsnis 3
Ant tostų duonos uždėkite avokado ir špinatų mišinį.
Žingsnis 4
Verdančiame vandenyje padarykite sūkurį, įpilkite kiaušinį. Virkite 1 minutę. Po to poširuotą kiaušinį dėkite ant tosto.
Žingsnis 5
Apšlakstykite tostą balzaminiu padažu.