Padažai ir marinatai Tepinėliai Avokadų užtepiamosios

Publikavimo data: 2026-02-16

Tuno, kiaušinio ir avokado užtepas

Name: Tuno, kiaušinio ir avokado užtepas
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: Druska; Malti juodieji pipirai; Vištienos kiaušinis; Tunas; Graikiškas jogurtas; Avokadas; Provanso žolelės

Paruošime labai skanų ir sočiai užtepą iš tuno, kiaušinio ir avokado. Galima tepti ant tostų ir patiekti pusryčiams.

Gaminimo laikas

5 min.

Laikas virtuvėje

5 min.

Kalorijos

153 kcal.

Baltymai

11 g

Riebalai

10 g

Angliavandeniai

2 g

Sunkumas: 1/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 3.73/5 (11 bal.)

Žingsnis 1

Kiaušinį nulupti ir sutarkuoti smulkia tarka.

Žingsnis 2

Į dubenį pridėti kiaušinį prie graikiško jogurto.

Žingsnis 3

Avokadą sutrinti šakute iki tyrės.

Žingsnis 4

Pridėti druskos, juodųjų pipirų ir provanso žolelių prie avokado. Išmaišyti.

Žingsnis 5

Pridėti avokadą prie kiaušinio su graikišku jogurtu.

Žingsnis 6

Gerai išmaišyti.

Žingsnis 7

Tada pridėti tuną.

Žingsnis 8

Vėl gerai išmaišyti iki vientisumo.

Žingsnis 9

Paruošta! Gaunasi subalansuotas užtepas.

Pasidalinti

Panašus receptai

Francišekas Baranauskas

Žalias avokadų kremas

Albinas Paulauskas

Veganiška avokado ir minkšto tofu užtepėlė

Augustinas Baranauskas

Švelni varškės ir avokado pasta

Daiva

Varškės ir grietinės užtepas

Nijolė Žukauskienė

Tepalas iš lydyto sūrio ir avokado

Raktiniai žodžiai

avokadų receptai, avokadų užtepėlės, Jūsų receptai su "Fiverochka" produktais., tepinėliai, jūsų receptai, česnakų sezonas, avokadų sezonas, per 15 minučių, yra bendrų alergenų., paprastai, padažai ir marinatai