Publikavimo data: 2026-02-14
Upėtakis, keptas orkaitėje grietinės ir austrių padaže
Būtinai paragaukite austrių padažo, kad nuspręstumėte, ar reikia papildomai į grietinę dėti druskos.
Baltymai
17 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
1 g
Žingsnis 1
Sumaišykite grietinę su austrių padažu.
Žingsnis 2
Upėtakį supjaustykite 1,5-2 centimetrų storio steikais.
Žingsnis 3
Kiekvieną upėtakio steiką aptepkite padažu iš visų pusių. Palikite žuvį po maistine plėvele 40-60 minučių.
Žingsnis 4
Kepimo indą patepkite aliejumi, sudėkite į jį žuvį.
Žingsnis 5
Uždenkite indą folija. Kepkite patiekalą orkaitėje 180-200 laipsnių temperatūroje apie 30 minučių. Skanaus!