Publikavimo data: 2026-02-15
Vegetariškas plovas su kalakutų širdelėmis lėtoje viryklėje
Vegetariškas ir birus plovas iš kalakutų širdelių, paruoštas lėtoje viryklėje. Naudojamas minimalus augalinio aliejaus kiekis.
Baltymai
9 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
25 g
Žingsnis 1
Širdeles perpjaukite į 4 dalis, svogūną smulkiai supjaustykite. Sudėkite į keptuvę su augaliniu aliejumi, kepkite 3 minutes.
Žingsnis 2
Sudėkite nuplautus ryžius ir česnaką.
Žingsnis 3
Įdėkite druskos, paprikos ir pomidorų pastos. Išmaišykite.
Žingsnis 4
Užpilkite vandeniu, kad vanduo padengtų visus ingredientus. Įdėkite juodųjų pipirų. Įjunkite „Plovo“ režimą.
Žingsnis 5
Virti 40-45 minutes.
Žingsnis 6
Leiskite pastovėti 10 minučių. Mėgaukitės.