Publikavimo data: 2026-02-01
Vištienos filė keptuvėje
Greitas vištienos receptas vakarienei.
Baltymai
20 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Vištienos filė nuplaukite, supjaustykite vieno centimetro storio gabalėliais. Lengvai išmuškite per maišelį arba kepimo popierių. Pabarstykite mėsos prieskoniais, juodaisiais pipirais ir druska iš abiejų pusių.
Žingsnis 2
Atidėtame dubenyje išplakite du vištienos kiaušinius, pasūdykite.
Žingsnis 3
Kiekvieną vištienos gabalėlį pamirkykite miltuose iš abiejų pusių, tada panardinkite į kiaušinį. Kepkite po 4-6 minutes iš kiekvienos pusės gerai įkaitintoje keptuvėje. Tada dėkite ant popierinio rankšluosčio.