Publikavimo data: 2026-02-08
Vištienos filė su traškia plutele ir švelniu sūriu
Sultinga vištiena daugeliui žmonių yra mėgstamiausias mėsos patiekalas. O dar geriau, kai prie mėsos pridedamas švelnus grietinėlės sūris. Sujungiau šiuos ingredientus ir gavau puikų patiekalą.
Baltymai
16 g
Riebalai
11 g
Angliavandeniai
14 g
Žingsnis 1
Sumaišykite vištienos kiaušinį (trynį su baltymu), pridėdami druskos.
Žingsnis 2
Sumaišykite džiūvėsėlius ir prieskonius mėsai.
Žingsnis 3
Supjaustykite vištienos filė gabaliukais. Pirmiausia pamirkykite juos kiaušinyje, o tada apvoliokite džiūvėsėliuose.
Žingsnis 4
Gabaliukus sudėkite į keptuvę su aliejumi.
Žingsnis 5
Kepti vidutinėje ugnies temperatūroje 20 minučių, apverčiant tai vieną, tai kitą pusę. Nepamirškite uždengti dangčiu gaminimo proceso metu. Ant kiekvieno gabaliuko uždėkite sūrio juostelę.
Žingsnis 6
Išjunkite viryklę. Laikykite keptuvę ant jos dar 7-8 minutes. Pabarstykite kiekvieną gabaliuką sezamo sėklomis.