Publikavimo data: 2026-02-12
Vištienos krūtinėlė su daržovėmis ir žirniais
Jei laikotės sveikos mitybos, siūlau subalansuotą pietų patiekalą sezonu, kai daržovių trūksta ir jos brangios.
Baltymai
6 g
Angliavandeniai
6 g
Žingsnis 1
Daržoves nuplaukite, nulupkite, supjaustykite.
Žingsnis 2
Vištienos krūtinėlę nuplaukite.
Žingsnis 3
Tada permeskite per mėsmalę.
Žingsnis 4
Visas daržoves, išskyrus kopūstus, taip pat permeskite per mėsmalę. Išmaišykite visą masę iki vientisos konsistencijos. Paskaninkite druska.
Žingsnis 5
Kopūstus supjaustykite ir sudėkite į formą.
Žingsnis 6
Iš faršo suformuokite rutuliukus ir sudėkite ant kopūstų. Įdėkite į įkaitintą orkaitę 30 minučių.
Žingsnis 7
Sudėkite porciją kopūstų, kotletukus-rutuliukus ir žirnius.