Publikavimo data: 2026-02-01
Vištienos nagetai su česnaku padažu
Vištienos nagetai be kepimo patiks visiems! Nė gramo perteklinio riebalo!
Baltymai
18 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
15 g
Žingsnis 1
Vištienos filė supjaustykite porcijomis.
Žingsnis 2
Kukurūzų dribsnius sutrinkite. Patogu tai daryti, dedant į maišelį ir mušant grūstuvu arba kočėlu.
Žingsnis 3
Sumaišykite kukurūzų dribsnius su druska, maltu paprika ir juodaisiais pipirais.
Žingsnis 4
Atidėkite 2 kiaušinius atskiroje talpoje.
Žingsnis 5
Pridėkite miltų prie vištienos ir išmaišykite, arba apvoliokite vištienos filė miltuose.
Žingsnis 6
Pridėkite prie vištienos filė nedidelį kiekį druskos ir prieskonių.
Žingsnis 7
Kiekvieną porcijos gabalėlį vištienos panardinkite į kiaušinį, o tada apvoliokite kukurūzų dribsnių ir prieskonių mišinyje.
Žingsnis 8
Išdėliokite būsimus nagetus ant skardos ir kepkite orkaitėje 25 minutes 180 laipsnių temperatūroje.
Žingsnis 9
Paruoškite padažą: sumaišykite grietinę, kurkumą ir sutrintą (arba tarkuotą) česnaką.