Publikavimo data: 2026-02-15
Vištienos širdelės, troškintos su daržovėmis ir žaliaisiais žirneliais grietinėje ir kinojos garnyru
Lengvai paruošiamas ir skanus patiekalas pietums ar vakarienei.
Baltymai
6 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
9 g
Žingsnis 1
Svogūną ir morką supjaustykite kubeliais. Išdėliokite ant keptuvės ir pridėkite augalinio aliejaus.
Žingsnis 2
Kepti, maišant, 3 minutes.
Žingsnis 3
Vištienos širdelėms nupjaukite viską, kas nereikalinga. Perpjaukite širdeles per pusę ir pridėkite prie morkų ir svogūnų.
Žingsnis 4
Išdėliokite šaldytus žaliuosius žirnelius.
Žingsnis 5
Pridėkite grietinę.
Žingsnis 6
Pagardinkite Adyghe druska.
Žingsnis 7
Išmaišykite ir uždenkite dangčiu.
Žingsnis 8
Troškinkite ant mažos ugnies 30 minučių.
Žingsnis 9
Kinoją užpilkite vandeniu ir pasūdykite. Virkite ant mažos ugnies 30 minučių. Išdėliokite kinoją ant lėkštės.
Žingsnis 10
Pridėkite troškintas vištienos širdeles.