Publikavimo data: 2026-02-06
Vištienos šlaunelės po sūrio-garstyčių apvalkalu
Patiekalas gaunasi pikantiškas, su švelniu garstyčių skoniu. Kadangi vištienos šlaunelės pačios savaime yra riebokos, rekomenduoju patiekti jas su šviežiais daržovėmis.
Baltymai
18 g
Riebalai
11 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Vištienos šlauneles kruopščiai nuplaukite po tekančiu vandeniu.
Žingsnis 2
Pabarstykite šlauneles druska ir prieskoniais pagal skonį. Prieskonius pasirinkite pagal savo skonį.
Žingsnis 3
Ant kiekvienos šlaunelės išspauskite po 1 arbatinį šaukštą stalo garstyčių.
Žingsnis 4
Pridėkite 50 mililitrų sojų padažo. Gerai įtrinkite vištienos šlauneles prieskoniais iš visų pusių. Palikite marinuotis 30 minučių kambario temperatūroje.
Žingsnis 5
Į nedidelį lėkštę dėkite po 1 arbatinį šaukštą garstyčių ir majonezo, taip pat pridėkite sutarkuotą kietą sūrį. Gerai išmaišykite.
Žingsnis 6
Vištienos šlauneles dėkite ant skardos. Kepkite gerai įkaitintoje orkaitėje 20 minučių 180 laipsnių temperatūroje.
Žingsnis 7
Kai praeis laikas, išimkite vištienos šlauneles ir patepkite jas garstyčių-sūrio mase. Vėl dėkite į orkaitę 15 minučių.
Žingsnis 8
Paruoštas vištienos šlauneles po sūrio-garstyčių apvalkalu dėkite ant lėkštės.