Publikavimo data: 2026-02-14
Vištienos sparneliai su ryžiais ir daržovėmis
Vakarienė iš prieinamų produktų kasdienai.
Baltymai
11 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
10 g
Žingsnis 1
Vištienos sparneliai sudėkite į keptuvę arba kepimo indą.
Žingsnis 2
Paruoškite užpilą kepimui: sumaišykite grietinę, sojų padažą ir pridėkite 100 mililitrų virinto vandens, pagal norą pridėkite prieskonių.
Žingsnis 3
Užpilkite gautą mišinį ant sparnelių ir kepkite orkaitėje valandą.
Žingsnis 4
Česnaką apkepkite augaliniame aliejuje, kad jis atiduotų savo aromatą, kai tik pradės tamsėti, išmeskite.
Žingsnis 5
Daržoves supjaustykite naudojant daržovių pjaustyklę, pridėkite prie aliejaus su česnako aromatu. Apkepkite iki minkštumo.
Žingsnis 6
Įberkite ryžių, išmaišykite, pasūdykite pagal skonį ir troškinkite vidutinėje ugnies temperatūroje su dangčiu 25 minutes.