Publikavimo data: 2025-08-17
Vitaminų vaisių gėrimas
Pusryčių gėrimas iš salierų, obuolių ir kivių suteiks jums visų reikalingų vitaminų ir suteiks žvalumo bei žvalumo visai dienai. Vaisių gėrimas, pagamintas iš daržovių ir vaisių, turi gražų pavadinimą - kokteilis. Smoothie - tai susmulkintos daržovės iki panašaus į tyrę pavidalo. Tokį gėrimą galima paruošti ne tik iš vaisių ir sultingų uogų, bet ir daržovių, pridėjus grietinės ar jogurto. Toks gėrimas su salierų priedu laikomas naudingu tiems, kurie stebi savo svorį.
Angliavandeniai
7 g
Žingsnis 1
Nuplaukite, nusausinkite ir nulupkite obuolius nuo uodegėlių ir odelės. Supjaustykite obuolius ant pjaustymo lentelės mažais kubeliais. Išimkite šerdį.
Žingsnis 2
Nuplaukite, nulupkite ir supjaustykite kivius kąsnio dydžio kubeliais. Įsitikinkite, kad kiviai yra minkšti ir prinokę.
Žingsnis 3
Nuplaukite salierus, nupjaukite šaknis, nulupkite viršutinius lapus. Ant pjaustymo lentos salierus supjaustykite išilgai, tada mažais gabalėliais.
Žingsnis 4
Sudėkite viską į trintuvą: kivius, obuolius ir salierus. Įpilkite citrinos sulčių, medaus ir vandens. Viską gerai sumaišykite blenderiu. Supilkite kokteilį į stiklines ir mėgaukitės skaniu, žvalinančiu gėrimu.