Žiedinės kopūstų apkepas lėtoje viryklėje

Name: Žiedinės kopūstų apkepas lėtoje viryklėje
Cook time: 60 min
Total time: 60 min
Yield: 2
Ingredients: Augalinis aliejus; Druska; Vyšniniai pomidorai; Malti juodieji pipirai; Vištienos kiaušinis; Grietinė 15% riebumo; Pienas 2,5 proc. riebumo; Lydytas sūris; Šaldyti žiediniai kopūstai; Mikrožalumynai

Lengvas ir skanus apkepas puikiai tinka tiems, kurie stebi savo mitybą. Pagrindinis ingredientas — žiediniai kopūstai — yra turtingi vitaminais ir skaidulomis, jie suteikia apkepui švelnų skonį. Iš anksto išvirkite juos iki pusiau paruoštumo, o tada užpilkite kiaušinių, pieno, grietinės, sūrio ir prieskonių mišiniu. Gaminkite patiekalą lėtoje viryklėje „Kepimo“ režimu. Tai leis maistui tolygiai iškepti. Paruoštas apkepas gaunasi skanus ir aromatingas.

Gaminimo laikas

60 min.

Laikas virtuvėje

25 min.

Kalorijos

105 kcal.

Baltymai

5 g

Riebalai

6 g

Angliavandeniai

6 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4.5/5 (8 bal.)

Žingsnis 1

Užvirinkite vandenį puode. Paskaninkite druska. Virkite žiedinius kopūstus 5-7 minutes. Nukoškite juos per sietą ir leiskite vandeniui nutekėti.

Žingsnis 2

Giliai dubenyje plakite vištienos kiaušinius su grietine, pienu, juodaisiais maltais pipirais ir druska.

Žingsnis 3

Sutrinkite lydytą sūrį stambiu tarku. Įdėkite jį į dubenį su užpilu ir gerai išmaišykite.

Žingsnis 4

Išardykite žiedinius kopūstus į mažus žiedynus. Ištepkite lėtos viryklės indą augaliniu aliejumi. Sudėkite kopūstus.

Žingsnis 5

Užpilkite žiedinius kopūstus kiaušinių, grietinės, pieno ir sūrio mišiniu. Uždarykite lėtą viryklę dangčiu. Įjunkite „Kepimo“ režimą 35 minutėms.

Pasidalinti

Panašus receptai

Haroldas Sakalauskas

Kefyro apkepas

Raktiniai žodžiai

kiaušinių apkepas, grietinės troškinys, jūsų receptai, varškės patiekalai, troškinys, vakarienė, pietūs, yra bendrų alergenų., paprastai, kepti patiekalai, antrieji kursai